Manfaat Jalan Kaki ala Jepang, Lebih Efektif dari 10 Ribu Langkah? (opens original article in a new tab)

Jalan kaki ala Jepang, yang menggabungkan jalan santai dan cepat, diklaim lebih efektif daripada target 10 ribu langkah per hari dan memberikan manfaat kesehatan seperti kontrol tekanan darah, penurunan risiko stroke, serta tidur lebih nyenyak.

• Jalan kaki ala Jepang menggabungkan jalan santai dan cepat untuk meningkatkan kesehatan
• Metode ini diklaim lebih efektif daripada 10 ribu langkah per hari
• Manfaatnya meliputi kontrol tekanan darah, penurunan risiko stroke, dan tidur lebih nyenyak