Ramai Fenomena Revenge Bedtime Proscrastination, Ini Penjelasan Pakar (opens original article in a new tab)

Fenomena revenge bedtime procrastination atau begadang balas dendam semakin umum terjadi di kalangan masyarakat modern, di mana seseorang sengaja menunda tidur untuk mendapatkan waktu pribadi setelah seharian sibuk. Pakar tidur menjelaskan bahwa kebiasaan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan jika dilakukan terus-menerus.

• Fenomena revenge bedtime procrastination adalah kebiasaan menunda tidur untuk melakukan aktivitas pribadi meski sadar bahwa hal tersebut mengurangi waktu istirahat.
• Fenomena ini muncul karena seseorang merasa tidak punya waktu untuk diri sendiri akibat jadwal padat.
• Media sosial membuat fenomena ini semakin sering terjadi karena penggunaan gadget di malam hari.
• Revenge bedtime procrastination bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental seperti kurang tidur, lelah, dan risiko penyakit jantung serta diabetes.