Durasi Jalan Kaki Efektif atasi Darah Tinggi, Cukup 30 Menit (opens original article in a new tab)

Jalan kaki cepat selama 30 menit setiap hari efektif membantu menurunkan tekanan darah tinggi, sesuai rekomendasi dokter spesialis penyakit dalam.

• Jalan kaki cepat selama 30 menit setiap hari, setidaknya lima kali seminggu, efektif menurunkan tekanan darah tinggi
• Durasi 30 menit setara dengan 150 menit per minggu yang direkomendasikan untuk kesehatan jantung
• Studi menunjukkan jalan kaki teratur bisa menurunkan tekanan darah sistolik 4-9 mmHg
• Aktivitas fisik ringan tetap bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi