Daftar 5 Makanan dan Jenis Olahraga Bantu Cegah Pikun (opens original article in a new tab)

Polanya makan sehat dan olahraga rutin dapat membantu mencegah pikun. Makanan seperti buah beri, sayuran hijau, ikan, kacang-kacangan, dan cokelat hitam serta olahraga raket seperti tenis berperan penting dalam menjaga kesehatan otak.

• Buah beri mengandung flavonoid yang membantu mencegah pikun
• Sayuran hijau kaya vitamin K, folat, dan beta karoten untuk kesehatan otak
• Ikan berlemak seperti salmon mengandung omega-3 yang baik untuk otak
• Olahraga raket seperti tenis meningkatkan koordinasi tangan-mata