Vanesa León, nutricionista: "A partir de los 40 años, la microbiota intestinal mejora con una dieta rica en fibra y alimentos frescos" (opens original article in a new tab)

La nutricionista Vanesa León destaca la importancia de una dieta rica en fibra y alimentos frescos, junto con hábitos saludables, para mejorar la microbiota intestinal y la salud general a partir de los 40 años.

• La nutricionista Vanesa León recomienda una dieta rica en fibra y alimentos frescos para mejorar la microbiota intestinal a partir de los 40 años.
• La salud digestiva y ósea son prioritarias en mujeres mayores de 40, con énfasis en vitaminas D y K2, y ácidos grasos Omega 3 y Omega 7.
• Los suplementos pueden ayudar, pero no sustituyen una alimentación equilibrada y hábitos saludables como el ejercicio y el manejo del estrés.