Gianfranco Beltrami, cardiólogo: "Para comprender por qué caminar es tan beneficioso, aunque sea solo durante unos minutos, hay que buscar la respuesta en el músculo esquelético" (opens original article in a new tab)

Un estudio revela que caminar, incluso por pocos minutos, tiene beneficios significativos para la salud física y mental, incluyendo la reducción del riesgo de mortalidad y mejora del metabolismo, mientras que caminar en la naturaleza también ayuda a reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.

• El estudio en The Lancet muestra que caminar 1 a 6 minutos al día reduce el riesgo de mortalidad en un 30%
• Las mioquinas liberadas durante la caminata regulan el metabolismo y reducen el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares
• Caminar en la naturaleza mejora el estado de ánimo y reduce el estrés gracias a la exposición a patrones fractales
• Los expertos recomiendan al menos 30 minutos de caminata 3 a 5 veces por semana, sin necesidad de hacerlo en una sola sesión