Cuántos kilómetros se necesita caminar para perder un kilo de grasa, según el nutricionista y dietista italiano Riccardo Borgacci (opens original article in a new tab)

El nutricionista Riccardo Borgacci explica que caminar 200 km es necesario para perder un kilo de grasa, aunque se recomienda combinar con una dieta equilibrada y descanso.

• Caminar ayuda a reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el envejecimiento y el sedentarismo
• Para perder un kilo de grasa se necesita un déficit de 7.000 calorías
• Una persona de 70 kg debe caminar 200 km para quemar un kilo de grasa
• Caminar en pendientes aumenta el gasto energético