Waktu hingga manfaat olahraga untuk ibu hamil (opens original article in a new tab)

Dokter spesialis obstetri dan ginekologi menyampaikan bahwa ibu hamil boleh berolahraga dengan memperhatikan kondisi kesehatan dan waktu yang tepat, serta menjaga keseimbangan nutrisi.

• Dokter spesialis obstetri dan ginekologi menyatakan ibu hamil boleh berolahraga jika tidak ada penyulit dari pemeriksaan dokter sebelumnya.
• Trimester kedua dianggap waktu yang lebih baik untuk berolahraga dibanding trimester pertama karena tubuh masih beradaptasi.
• Ibu hamil dianjurkan melakukan olahraga yang sudah dilakukan sebelum kehamilan dan minimal 150 menit seminggu untuk manfaat kesehatan.
• Ibu hamil perlu menjaga keseimbangan asupan nutrisi dan aktivitas fisik, dengan memperbanyak protein dan memperhatikan mikronutrien.