Penyebab tubuh pegal setelah seharian berada di ruang ber-AC (opens original article in a new tab)

Rasa pegal setelah seharian di ruangan ber-AC umumnya disebabkan oleh kebiasaan duduk terlalu lama dan kurang bergerak, bukan oleh AC itu sendiri. Dokter menyarankan untuk menjaga postur tubuh, bergerak secara teratur, dan memastikan kecukupan vitamin D.

• Dokter ortopedi menyatakan bahwa rasa pegal setelah berada di ruangan ber-AC umumnya disebabkan oleh kebiasaan duduk terlalu lama dan kurang bergerak, bukan oleh AC itu sendiri.
• Kebiasaan sedentari di dalam ruangan yang sering menyertai penggunaan AC berlebihan dapat memperburuk kekakuan dan ketidaknyamanan otot.
• Vitamin D berperan penting dalam kesehatan tulang karena membantu penyerapan kalsium, dan kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelemahan otot dan nyeri tulang.
• Dokter menyarankan menjaga suhu AC pada kisaran 24 hingga 26 derajat Celsius, rutin berdiri dan berjalan setiap 30 hingga 45 menit, serta mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup untuk menjaga kesehatan otot dan sendi.