Kurang tidur dan stres kronis dapat mengganggu hormon kortisol (opens original article in a new tab)

Kurang tidur dan stres berkepanjangan dapat mengganggu ritme hormon kortisol yang penting untuk kesehatan tubuh, dengan kadar kortisol tinggi pada malam hari menghambat pemulihan. Manajemen stres dan tidur cukup dianjurkan untuk menjaga keseimbangan hormon tersebut.

• Kurang tidur dan stres kronis mengganggu ritme hormon kortisol
• Kortisol tinggi pada malam hari menghambat relaksasi dan pemulihan tubuh
• Manajemen stres dan tidur cukup membantu menjaga keseimbangan hormon