Kebiasaan yang bisa menjadi detoks digital (opens original article in a new tab)

Kebiasaan detoks digital seperti berada di alam, latihan bersenandung, dan kegiatan sosial dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan koneksi emosional.

• Detoks digital membantu mendapatkan kembali kejernihan berpikir dan fokus
• Membiasakan diri berada di alam selama 30 menit tanpa perangkat digital
• Latihan bersenandung dapat merangsang saraf vagus dan memicu pelepasan endorfin
• Kegiatan sosial dan kreatif membantu memperkuat hubungan dengan diri sendiri dan nilai kemanusiaan