Camilan yang bisa jadi pilihan saat bergadang (opens original article in a new tab)

Dokter spesialis gizi klinik Raissa E Djuanda memberikan rekomendasi camilan sehat untuk dikonsumsi saat harus bergadang, seperti yogurt rendah gula, susu rendah lemak, buah, dan kacang panggang. Ia menyarankan untuk menghindari makanan tinggi kalori, gula, dan gorengan, serta membatasi konsumsi kafein agar tidak mengganggu kualitas tidur.

• Dokter spesialis gizi klinik Raissa E Djuanda merekomendasikan camilan sehat saat bergadang
• Hindari makanan tinggi kalori, gula, dan gorengan saat terbangun dini hari
• Susu rendah lemak dan buah disarankan sebagai pilihan camilan untuk menjaga energi dan konsentrasi
• Batasan asupan kafein untuk orang dewasa sehat tidak melebihi 400 mg per hari
• Kafein berlebihan dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan jantung berdebar