Batasan mengonsumsi kafein saat begadang (opens original article in a new tab)

Dokter menyarankan batasan mengonsumsi kafein saat begadang, terutama kopi, dengan memperhatikan waktu minum dan jumlah yang aman untuk menjaga kesehatan.

• Dokter menyarankan batasan mengonsumsi kafein saat begadang, hanya satu cangkir kopi
• Waktu paruh kafein di tubuh sekitar 6 jam, perlu strategi waktu minum kopi
• Individu dengan hipertensi memiliki batas kafein lebih rendah, 200 mg per hari
• Susu bisa jadi alternatif saat begadang, namun perlu dipertimbangkan intoleransi glukosa
• Tubuh tidak membutuhkan makanan saat terbangun dini hari, namun buah atau kacang rebus bisa dipilih