Ahli gizi bagikan cara atasi ngantuk setelah makan siang (opens original article in a new tab)

Ahli gizi memberikan saran untuk mengurangi kantuk setelah makan siang dengan pola makan seimbang, aktivitas fisik ringan, dan kecukupan cairan tubuh

• Rasa kantuk setelah makan siang umum terjadi antara pukul 13.00 hingga 15.00
• Ahli gizi menyarankan makanan seimbang yang mengandung protein, karbohidrat kaya serat, dan lemak sehat untuk menjaga energi
• Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki 10 menit setelah makan siang dapat meningkatkan kewaspadaan
• Kecukupan cairan tubuh penting untuk menghindari dehidrasi yang memicu kantuk