Ekspertenes beste tips: Slik løser du nattkampen (opens original article in a new tab)

Norge spiller en VM-kamp klokken 2 i natt, og eksperter gir anbefalinger for å håndtere nattkampen og beholde søvn. De anbefaler å sove noen timer før og etter kampen, unngå informasjon om kampen før søvn, og unngå alkohol og kaffe. Det er frarådet å døgne, og noen velger å se kampen i opptak for å unngå å bli vekket.

• Nasjonalt senter for søvnmedisin anbefaler å sove noen timer før og etter VM-kampen klokken 2 i natt.
• Det anbefales å unngå informasjon om kampen før man sover for å unngå bekymring eller oppspilting.
• Ekspertene anbefaler å unngå alkohol og kaffe før kampen og å holde ned lyset i stua under kampen.
• Forskere og ekspertene oppfordrer til å legge seg tidligere og ta ekstra søvn tirsdag morgen hvis mulig.
• Det er frarådet å døgne for å se kampen, da det kan føre til dårlig søvn og dårlig funksjon dagen etter.
• Noen velger å se kampen i opptak for å unngå å bli vekket midt i natten.