खाने के कितनी देर बाद वॉक करें? AIIMS एक्सपर्ट ने बताया (opens original article in a new tab)

खाना खाने के बाद हल्की सैर करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, भोजन के 30 मिनट के भीतर 10 से 15 मिनट की हल्की सैर करना ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और मेटाबॉलिक हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है।

• खाना खाने के 30 मिनट के भीतर 10-15 मिनट की हल्की सैर करना फायदेमंद हो सकता है।
• भोजन के बाद तेज चलना या जॉगिंग से बचना चाहिए।
• खाने के कुछ मिनटों के भीतर वॉक करना हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा है।