Las técnicas que ayudan a regular tu ansiedad, según la psicóloga Marta Martín Gamero (opens original article in a new tab)

La psicóloga Marta Martín Gamero explica técnicas para regular la ansiedad, destacando que son útiles en momentos puntuales pero no reemplazan la terapia.

• La ansiedad es una emoción normal que se convierte en trastorno cuando es desproporcionada o persistente.
• La psicóloga Marta Martín Gamero comparte técnicas para regular la ansiedad en momentos de crisis.
• Las técnicas incluyen respiración, olfato, movimientos físicos y atención a objetos, pero no sustituyen la terapia.