Fatiga de la autoexigencia: por qué cada vez más personas se sienten agotadas intentando cuidarse (opens original article in a new tab)

Muchas personas experimentan fatiga por la autoexigencia al intentar mantener múltiples objetivos de autocuidado, lo que genera ansiedad y agotamiento.

• La fatiga de la autoexigencia ocurre cuando los objetivos de autocuidado se convierten en obligaciones
• Sentir culpa por no seguir una rutina perfecta es una señal de que el autocuidado se ha vuelto una fuente de ansiedad
• Cambiar muchos hábitos a la vez genera sobrecarga y dificulta la sostenibilidad de los cambios